Gdzie szukać pomocy

Czasem rozmowa z ludźmi tutaj to za mało. Jeśli jest Ci bardzo ciężko, porozmawiaj z kimś, kto na co dzień pomaga osobom w trudnych chwilach. Nie musisz mieć „wystarczająco poważnego” powodu, żeby zadzwonić.

Gdy chodzi o życie

Jeśli Tobie albo komuś obok grozi niebezpieczeństwo, dzwoń pod 112 albo jedź na SOR najbliższego szpitala.

Kryzys, smutek, myśli samobójcze

• 800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla osób dorosłych w kryzysie psychicznym. Całą dobę, bezpłatnie. Na stronie Centrum są też czat i e-mail.
• 116 123 – telefon zaufania dla osób w kryzysie emocjonalnym. Całą dobę. Pomoc przez internet: 116sos.pl.

Przemoc

• 800 120 002 – Niebieska Linia, dla osób doznających przemocy domowej. Całą dobę.
• 600 070 717 – Centrum Praw Kobiet, dla kobiet doznających przemocy. Całą dobę.
• 22 668 70 00 – porady prawne i psychologiczne dla osób pokrzywdzonych przestępstwem. Codziennie 12–18.

Żałoba

• 800 108 108 – Fundacja Nagle Sami, dla osób po stracie bliskiej osoby. W dni robocze 14–20.

Uzależnienia

• 800 199 990 – telefon zaufania dla osób z problemem uzależnienia i ich bliskich. Codziennie 16–21, bezpłatnie.
• 801 889 880 – uzależnienia od hazardu, internetu, zakupów, pracy czy jedzenia. Codziennie 17–22.
• 801 033 242 – Anonimowi Alkoholicy. Codziennie 8–22.

A tutaj, w rozmowach

Moderacja to nie psycholodzy, ale nie zostawimy nikogo bez reakcji. Jeśli ktoś pisze, że chce zrobić sobie krzywdę, kliknij flagę przy jego wypowiedzi. Możesz też podesłać mu link do tej strony.

Numery sprawdziliśmy w listopadzie 2026 na stronach gov.pl i warszawa19115.pl. Godziny mogą się zmienić, aktualne znajdziesz na stronach organizacji.

Ostatnia aktualizacja: 10 listopada 2026